หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากได้ AV 35 ใน 2-3 ปี เป็นไปได้มั้ยครับ
กระทู้คำถาม
จักรยาน
กลาง ก.พ.ผมได้จักรยานคันแรกเป็น KUMA27.1 จัดไอเทมรวมทั้งคันตอนนี้น่าจะเกือบๆ 15 ก.ก.
ก.พ.ผมปั่นได้แค่ AV 15-17 รอบขา 70+ แค่ 10 ก.ม.ต้องพักถึง 3-4 ครั้ง
มี.ค.ได้ AV 20 มาแบบงงๆ รอบขา 95-98 ตอนฟิตปั่นยาวสุดได้ 30 ก.ม.ไม่พักเลย
ผมปั่นทุกเสาร์-อาทิตย์ มีวันปกติบ้างถ้าว่าง ถ้าผมทำปั่นแบบนี้เรื่อยๆอีก 2-3 ปีผมจะทำ AV ได้ถึง 35 มั้ยครับ
ผมปั่นเน้นรอบขาตลอด ต้องฝึกอะไรเพิ่มมั้ยครับถึงได้ AV 35 ใน 2-3 ปี
EDIT : วิ่งเป็นปั่น
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถึงผู้เรื่องอะไหล่จักรยาน
พอดีพ่อที่แสนรู้ดีของผมปั่นจักยานคันนี้ที่ผมยืมมาเพื่อที่ผมจะปั่นไป รร. พังแล้วผมอยากรู้ว่ามีอะไหล่กี่ชิ้นและชื่ออะไรบ้างที่หายไปและผมต้องการคำตอบเหล่านี้เพื่อที่จะได้รีบซ้อมแล้วเอาไปทำงานที่สวนของผม
สมาชิกหมายเลข 7864686
ราคาขนมชิ้นละ 7 บาท
ณ ร้านขนมแห่งหนึ่ง ที่ร้านเขียนราคาไว้ ตามนี้ 1 ชิ้น 7 บาท 3 ชิ้น 20 บาท 5 ชิ้น 35 บาท 6 ชิ้น 42 บาท 10 ชิ้น 70 บาท 12 ชิ้น 84 บาท 15 ชิ้น 105 บาท 20 ชิ้น 140 บาท เวลาเพื่อนผมไปซื้อ มันสั่งเอา 3 ชิ้
Topyutt
ปั่นขอบสูงแล้วเหนื่อย
พึ่งเปลี่ยนล้อขอบสูง50มาครับ ได้1อาทิตย์ ปั่นทุกวัน วันละ60-70กิโล ตอนใส่ขอบ35ปั่น รู้สึกปั่นสบายมากครับ แต่เปลี่ยนขอบสูง50มา เส้นทางปั่น เนินเยอะพอตัว รู้สึกเหนื่อยมากครับตอนปั่นขอบสูง แต่ hr เท่าเ
สมาชิกหมายเลข 1443649
สอบถามเพื่อนนักปั่นครับ เปลี่ยนใบจานหน้า 50 เป็น 52 ต้องเปลี่ยนโซ่มั้ยครับ
ผมใช้เฟืองหลัง 12 สปีด ปั่นหลัก ๆ ใช้แค่เฟือง 11-15 เปลี่ยนจานหน้า 50 เป็น 52 ใช้โซ่เดิมจะพอได้มั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 5725171
พักนี้ขอถามบ่อยนะครับ คือ ถ้าซื้อเฟรม BH แล้วเอาอะไหร่ คันเก่ามา ใส่จะพอไหวมั้ยครับ
คือ มีโครงการจะเปลี่ยนจักรยานใหม่ แต่ไม่รู้จะเอาคันเก่าไปไว้ไหน คันเก่าเป็นWHEELER PRO30 2015 จะยกให้ ผบ.ทบ ก็ไม่เอา บอกปั่น KUMA27.1 ก็ดีแล้ว. อ่าวทีนี้ก็เลยไม่มีใครรับ มรดกอีก เลยคิดว่าจะเปลี่ยนเฟรม
สมาชิกหมายเลข 1725636
กิน นอกบ้าน. Mk บุฟเฟ่ ,Gold ย่านศาลาแดง ปั่นจักรยาน ออกมากิน แต่หุ้น M จาก15,มา,25 แล้วนะ
เมื่อก่อน เทรดกัน,,45. 50 แต่พอทำ,สงครามราคา กำไรน้อยลง. แต่เงินเข้าเยอะ.. หุ้นขึ้นเลย เอากำไร,จากหุ้น ชดเชย กำไรที่หายไป,ยังได้เลย
สมาชิกหมายเลข 6115048
“ระหว่างวิ่ง กับ ปั่นจักรยาน อะไรช่วยลดพุง ลดไขมันได้ดีกว่ากัน? มีใครลองทั้งสองอย่างแล้วได้ผลจริงบ้างครับ”
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั
สมาชิกหมายเลข 7089400
ปั่นจักรยานครั้งล่าสุด เมื่อไหร่คะ
สังเกตว่า ตอนออกไปเดินช่วงเช้า ตี 5.30 - 6.30 ด้วยย่านที่อยู่ เป็นชุมชนเก่าที่สงบมาก ๆ แห่งหนึ่ง เห็นคนสูงวัย "กว่า" หลายท่าน ออกมาเดินในสวนสาธารณะเล็ก ๆ บ้าง เห็นคนสูงวัย รุ่นน้า รุ่นลุง ขอ
delicate pudding
“คาร์ดิโอแบบไหนเผาผลาญดีที่สุด? วิ่ง เดินเร็ว หรือปั่นจักรยาน?”
สวัสดีครับทุกคนในห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้นครับ ตั้งเป้าลดไขมัน + ฟิตสุขภาพระยะยาว แต่ยังมีคำถามคาใจที่หาคำตอบแบบ "ชัดๆ" ไม่ได้สักทีว่า... ❓ ถ้าเป้าหมายคือ
สมาชิกหมายเลข 7089400
ปั่นจักรยานแล้ว Heart Rate เฉลี่ยอยู่ที่ 160 ถือว่าอันตรายมั้ยครับ
ผมเป็นคนตัวใหญ่ปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนักครับ ตอนนี้ปั่นมาได้สองเดือนครึ่งแล้ว น้ำหนักหายไป 15 กิโล รู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้นชัดเจน แต่วันไหนปั่นเร็วแล้วค่าหัวใจเฉลี่ยขึ้นมาที่ 160-170 แล้วรู้สึกหวั่
สมาชิกหมายเลข 7549790
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 20
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากได้ AV 35 ใน 2-3 ปี เป็นไปได้มั้ยครับ
ก.พ.ผมปั่นได้แค่ AV 15-17 รอบขา 70+ แค่ 10 ก.ม.ต้องพักถึง 3-4 ครั้ง
มี.ค.ได้ AV 20 มาแบบงงๆ รอบขา 95-98 ตอนฟิตปั่นยาวสุดได้ 30 ก.ม.ไม่พักเลย
ผมปั่นทุกเสาร์-อาทิตย์ มีวันปกติบ้างถ้าว่าง ถ้าผมทำปั่นแบบนี้เรื่อยๆอีก 2-3 ปีผมจะทำ AV ได้ถึง 35 มั้ยครับ
ผมปั่นเน้นรอบขาตลอด ต้องฝึกอะไรเพิ่มมั้ยครับถึงได้ AV 35 ใน 2-3 ปี
EDIT : วิ่งเป็นปั่น